Dotek ticha a klidu
Stillness (Ticho a klid) v kontextu terapeutických a meditačních praktik označuje stav hlubokého vnitřního klidu a ticha, kde je mysl ztišena a tělo uvolněno. Tento stav není pouze fyzickým klidem, ale také vnitřním, mentálním tichým stavem, kdy člověk vnímá přítomný okamžik, aniž by ho ovládaly myšlenky, stres nebo vnější podněty.
Hlavní přínosy Doteku Ticha a klidu (Stillness Touch)
Hluboká fyzická relaxace
Stillness Touch podporuje tělesný klid a uvolnění. Tělo se dostává do stavu hluboké regenerace a obnovy, což může přinést úlevu od stresu a únavy.
Snížení stresu a úzkosti
Jemný dotek a tichá přítomnost terapeuta navozují stav klidu, který snižuje stresové reakce v těle a uklidňuje mysl. Klienti často po terapii zažívají sníženou úroveň úzkosti a větší psychickou pohodu.
Emocionální uvolnění a vyrovnanost
Stillness Touch může pomoci uvolnit potlačené emoce, aniž by bylo nutné je verbalizovat. Tato jemná metoda vytváří prostor, ve kterém se tělo samo reguluje a zpracovává emocionální bloky.
Zlepšení propojení těla a mysli
Technika podporuje hlubší vnímání tělesných procesů. Klienti si často po terapii uvědomují své tělesné signály a pocity mnohem lépe, což zvyšuje jejich schopnost naslouchat svému tělu a reagovat na něj.
Co je Dotek ticha a klidu?
Dotek ticha a klidu (Stillness Touch) je jemná terapeutická technika, která se zaměřuje na propojování těla, mysli a vědomí prostřednictvím velmi jemného doteku. Tento přístup vychází z biodynamického přístupu a pracuje s tzv. primární životní silou (Primary Respiration), což je jemné pulzování, které je považováno za základní energetický rytmus lidského těla.
Díky stillness přítomností trénovaného terapeuta se nervový systém klienta posupně uvoní a klient se může ponořit do ticha a kliedu, který je pro něj běžně téměř nedostupný. V klientovi se tak buduje hluboká důvěra v život a odolnost čelit náročným situacím.
Pro koho je Dotek ticha a klidu vhodný?
Stillness touch je ideální zejména v následujících situacích:
Chronické napětí a úzkosti
Je velmi účinná pro lidi, kteří trpí stresem, úzkostí nebo napětím. Jemný dotek a klidná přítomnost terapeuta pomáhá navodit stav hluboké relaxace, což vede ke snížení stresových reakcí a pocitu vnitřního klidu.
Chronická únava nebo vyčerpání
Pro ty, kteří trpí syndromem chronické únavy nebo jsou vyčerpáni dlouhodobým stresem, může stillness touch pomoci obnovit energii a zlepšit celkovou vitalitu.
Po traumatu nebo emocionálním stresu
Stillness Touch je také vhodná pro lidi, kteří zažili trauma, a to jak fyzické, tak emocionální. Je vhodná i pro ty, kteří mají obtíže mluvit o svých zážitcích, protože nevyžaduje verbální zpracování.
Psychosomatické problémy
Řeší fyzické projevy spojené s emocionálním stresem, jako jsou bolesti hlavy, zažívací potíže či svalové křeče, a obnovuje tělesnou rovnováhu.
Propojení s tělem a myslí
Stillness touch oslovuje také ty, kteří se zajímají o hlubší propojení mezi tělem a myslí. Pomáhá rozvíjet vnímání vnitřních tělesných procesů a přináší vnitřní harmonii.
Rezervujte si
čas pro sebe
Jak Dotek ticha a klidu sezení probíhá?
Setkání s klientem se rozděluje do dvou hlavních částí. Povídání a samotné ošetření. V úvodním rozhovoru většinou klient sděluje svůj záměr, potíže nebo pokud má nějaká očekávní. Terapeut je během klientova sdělování plně přítomný a vnímá klientovy záměry a reakce. Už to samotné má teraputický efekt. Pokud je třeba teraput upřesní fungování metody, možné reakce či upraví klientova očekávání.
Během sezení klient leží na masážním stole, zatímco terapeut jemně položí ruce na určité části těla nebo je drží těsně nad tělem. Terapie probíhá v tichu, bez verbální komunikace. Terapeut sleduje jemné energetické pohyby v těle klienta a podporuje ho v dosažení stavu klidu.
Často kladené otázky
Jaký se liší Stillness touch od jiných terapeutických metodí?
Na rozdíl od tradičních masáží nebo fyzických terapií je Stillness Touch zaměřena na jemnou práci s energií těla a dosažení stavu vnitřního klidu. Nedochází k fyzickým manipulacím, ale spíše k jemnému vedení těla do stavu samoléčení. Tato metoda vychází z biodynamického přístupu a spojuje tělo, mysl a duchovní složku člověka.
Je Stellness touch bolestivá nebo nepříjemná?
Ne, Stillness Touch je zcela neinvazivní a jemná technika. Terapeut pracuje s velmi lehkým dotekem nebo bezdotykově. Terapie je navržena tak, aby byla pro klienta co nejpohodlnější a nejpříjemnější.
Existují vedlejší účinky?
Vedlejší účinky jsou vzácné, ale po biodynamické masáži se mohou objevit přechodné reakce, které jsou přirozenou součástí procesu uvolňování a hojení. Klienti někdy pociťují únavu, zvýšenou citlivost těla nebo emocionální přetížení, jako je smutek či úzkost, když se potlačené emoce dostávají na povrch.
Další možné reakce zahrnují mírné zhoršení psychosomatických obtíží, jako jsou bolesti hlavy nebo zažívací potíže, a dočasné narušení spánku. Tyto stavy obvykle rychle odezní a jsou signálem, že tělo a mysl reagují na probíhající změny. Terapeut klienta během tohoto procesu podporuje a pomáhá mu reakce správně integrovat.
Jak často bych měl(a) biodynamickou masáž absolvovat?
Počet sezení závisí na individuálních potřebách klienta. Někteří lidé cítí pozitivní účinky už po prvním sezení, zatímco jiní mohou potřebovat více sezení, aby dosáhli hlubších a trvalejších změn. Terapeut obvykle doporučuje pokračování na základě reakcí klienta.
Co mám očekávat po Stillness touch sezení?
Po sezení můžete cítit hluboký fyzický a duševní klid, uvolnění napětí a úlevu od stresu. Někteří lidé zažívají emocionální uvolnění nebo hlubší propojení se svým tělem. Účinky mohou být jemné, ale trvají dlouho a podporují celkovou harmonii těla a mysli.
Ceník Doteku ticha a klidu
| Ošetření dospělí 90 min | 1 400 Kč |
| Ošetření děti | 1 200 Kč |
Ceník platný od 1. 12.2024
Výzkumy, studie a další odkazy
Síla hojení zevnitř
Podpora samoregulace: Stillness Touch pomáhá tělu využít jeho přirozené procesy samoregulace a podporuje hojení zevnitř. Tato technika přispívá k dosažení vnitřní rovnováhy a harmonie, což umožňuje tělu jemně řešit problémy, jako je chronická bolest nebo únava, neinvazivním způsobem
Zvýšení produkce oxitocinu
- Stimulace CT neuronů: Výzkum ukazuje, že jemný dotek, jaký je využíván při biodynamické masáži, stimuluje CT neurony, což vede k produkci oxytocinu (hormonu lásky), zvýšení hladiny serotoninu a snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Tato kombinace přináší řadu pozitivních účinků, jako je zlepšení nálady, snížení srdeční frekvence a krevního tlaku, a také lepší variabilita srdečního rytmu, což podporuje celkové zdraví.
- Pozitivní vliv na nervový systém: Stimulace CT neuronů aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a obnovu. To vede k výraznému snížení stresu a podporuje samoléčebné procesy těla.
zdroj: Biodynamic Massage For You