Masáž problematických míst
Masáže zaměřené na problematická místa (nebo také cílené masáže) se soustředí na konkrétní oblasti těla, kde klient pociťuje bolest, napětí nebo nepohodlí. Na rozdíl od celotělové masáže, která se věnuje všem částem těla, je tato masážní technika navržena tak, aby řešila konkrétní zdravotní problémy nebo ztuhlost svalů v určitých oblastech.
Hlavní přínosy masáže problematických míst
Lidé s chronickou bolestí
Je ideální pro ty, kdo trpí dlouhodobou bolestí zad, krku, ramen nebo jiných částí těla způsobenou například sedavým zaměstnáním, stresem nebo špatným držením těla.
Řešení svalového napětí, ztuhlostí nebo křečí
Masáž je skvělá pro uvolnění přetížených svalů a zmírnění jejich ztuhlosti, což může být důsledkem stresu, nadměrné fyzické aktivity nebo jednostranné zátěže.
Zrychlení regenerace po zranění a zátěži
Masáže podporují krevní oběh a lymfatický systém, což urychluje hojení po úrazech, jako jsou natažení svalů, šlach nebo jiné lokální problémy.
Zlepšení omezené pohyblivostí
Cílená masáž pomáhá obnovit pružnost a rozsah pohybu, což je užitečné například pro starší osoby nebo ty, kteří se zotavují z fyzických omezení.
Co je masáž problematických míst?
Masáž zaměřená na problematická místa je cílená terapie, která se soustředí na konkrétní části těla postižené bolestí, ztuhlostí nebo přetížením. Terapeut kombinací různých technik uvolňuje svaly a fascie, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje nahromaděné napětí v nervovém systému a dalších tkání. Tato masáž je ideální pro řešení akutních i chronických problémů, jako jsou bolesti zad, krku, ramen nebo kloubů.
Během masáže terapeut analyzuje konkrétní potřeby klienta a přizpůsobuje tlak i techniky tak, aby dosáhl maximálního uvolnění v ošetřované oblasti. Proces zahrnuje cílenou práci na přetížených tkáních, fasciích a spoušťových bodech.
Tento typ masáže je vhodný především pro lidi, kteří trpí bolestmi, ztuhlostí z nedostatku pohybu (sedavé zaměstnání) a stresem a nebo, kteří často zatěžují specifické svalové skupiny.
Pro koho je masáž problematických míst?
Masáž problematických míst je ideální zejména v následujících situacích:
Chronické napětí a bolesti
Masáž uvolňuje hluboké svalové napětí, podporuje regeneraci těla a zlepšuje krevní i lymfatický oběh, což přispívá k detoxikaci a podpoře imunitního systému.
Ztuhlost ze stresu a úzkosti
Uvolnění ztuhlosti pomáhá navodit příjemný pocit a přispívá k aktivaci parasympatického nervového systému a tím prohloubí uvolnění a regenraci.
Lidé s potřebou prevence
Masáž problematických míst je vhodná i pro ty, kdo chtějí předcházet chronickým potížím nebo opakujícím se bolestem, a hledají způsob, jak udržet tělo v rovnováze.
Psychosomatické problémy
Řešení fyzických projevů spojené s emocionálním stresem, jako jsou bolesti hlavy, svalové křeče, jsou vhodné jako první volba na cestě za větším klidem.
Propojení s tělem
Ztuhlost vytváří v těle určitou otupělost a necitlivost. Uvolnění podporuje lepší vnímání těla, zlepšení proudění vitality a hlubší propojení mezi tělem a myslí.
Rezervujte si
čas pro sebe
Jak masáž problematických míst probíhá?
Masáž problematických míst začíná úvodní konzultací, během které terapeut zjistí konkrétní potíže klienta, jako jsou bolesti, ztuhlost nebo omezená pohyblivost. Na základě této konzultace terapeut přistoupí k diagnostické masáži přizpůsobené konkrétním potřebám klienta.
Samotná diagnostická masáž je zaměřená na konkrétní problematické místo, například na šíji, ramena, záda nebo končetiny. Terapeut používá různé techniky, tlak na spoušťové body, hloubkové uvolňování fascií nebo jemné protahování svalů, aby zjistil stav a zároveň uvolnil část napětí, zlepšil průtok krve a podpořil regeneraci.
Po kratší masáži terapeut často doporučí následné kroky a začne pracovat s konkrétní technikou na základě souhlasu s klientem. Po masáži následuje doporučení na případné pokračování a podpůrné kroky například lehký strečink, hydrataci nebo odpočinek. Klient obvykle pociťuje úlevu již po prvním sezení, ale při dlouhodobějších problémech je třeba opakování.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi masáží problematických míst a klasickou masáží?
Masáž problematických míst se zaměřuje na konkrétní části těla postižené bolestí, ztuhlostí nebo přetížením, a využívá intenzivnější techniky, jako je práce na spoušťových bodech nebo uvolňování fascií, aby řešila specifické problémy.
Oproti tomu klasická masáž má obecnější charakter, pokrývá větší části těla nebo celé tělo a využívá jemnější pohyby, zaměřené především na relaxaci a celkové zlepšení pohody. Masáž problematických míst je terapeutická a cílená, vhodná pro osoby s konkrétními obtížemi, jako jsou bolesti zad nebo omezená pohyblivost, zatímco klasická masáž je primárně relaxační a podporuje regeneraci a harmonizaci celého těla.
Je masáž bolestivá nebo nepříjemná?
Masáž problematických míst může být v některých okamžicích úměrně bolestivá, zejména pokud terapeut pracuje s hluboko uloženým napětím, ztuhlými svaly nebo spoušťovými body. Bolest je však obvykle krátkodobá a vždy by měla být v mezích, které jsou pro klienta snesitelné, tak aby zůstal stále uvolněný. Terapeut přizpůsobuje tlak a techniku tak, aby masáž byla co nejefektivnější, ale zároveň komfortní. Mírná bolest během masáže často signalizuje, že se uvolňuje nahromaděné napětí, a po masáži je obvykle cítit úleva. Klient by měl vždy komunikovat své pocity, aby mohl terapeut přizpůsobit postup jeho potřebám.
Existují vedlejší účinky?
Masáž problematických míst je obecně bezpečná, ale mohou se objevit mírné vedlejší účinky, které jsou normální reakcí těla na intenzivní práci s napětím a regenerací. Mezi tyto účinky patří:
Mírná bolestivost nebo citlivost svalů
Tento pocit obvykle odezní během 24–48 hodin.
Dočasná únava nebo malátnost
Doporučuje se odpočívat a pít dostatek vody.
Zvýšené vylučování toxinů
Zvýšená citlivost na dotek ošetřovaných míst
Lehká emoční odezva
Práce na spoušťových bodech nebo nahromaděném napětí může uvolnit také uložené emoce, což může vést k dočasné emocionální citlivosti.
Jak často bych měl(a) masáž problematických míst absolvovat?
Frekvence masáží závisí na individuálních potřebách klienta. Nejčastjší možná návštěva je s odstupem třech dní pro stejná místa. Někteří lidé navštěvují tento typ masáže dvakrát za týden dokud se potíže výrazně nezlepší. Pokud se bavíme o řešení potíží, obecné doporučení je začít s intervalem jednou týdně nebo alespoň jednou za 14 dní. Po odeznění potíží stačí už pouze preventivně.
Co mám očekávat po masáži?
Po masáži problematických míst můžete očekávat pocit úlevy v ošetřovaných oblastech, zlepšení pohyblivosti a uvolnění nahromaděného napětí. Někteří lidé mohou cítit mírnou bolestivost svalů, podobnou pocitu po fyzickém cvičení, která obvykle odezní během jednoho až třech dnů. Masáž často přináší také celkovou relaxaci a zlepšení krevního oběhu, což může podpořit regeneraci a detoxikaci těla, která může být doprovázena únavou.
Po masáži se doporučuje odpočívat, pít dostatek vody a poslouchat své tělo, aby proces hojení a regenerace mohl proběhnout co nejefektivněji. Mnozí klienti pociťují celkovou úvonění problematických míst, zlepšení pohyblivosti a snížení stresu již po jednom sezení.
Ceník masáže problematických míst
| Ošetření dospělí 90 mín | 1 400 Kč |
| Ošetření děti | 1 200 Kč |
Ceník platný od 1. 12.2024
Výzkumy, studie a další odkazy
Výsledky výzkumu jemného dotyku
Bristol Biodynamic Massage se zaměřuje na vědecký výzkum týkající se účinků jemného doteku na tělo. Výzkumy ukazují, že stimulace oxytocinu a snížení kortizolu při masáži vede k hluboké relaxaci, zlepšení nálady a snížení stresu.
zdroj: Biodynamic Massage For You.
Zvýšení produkce oxitocinu
- Stimulace CT neuronů: Výzkum ukazuje, že jemný dotek, jaký je využíván při biodynamické masáži, stimuluje CT neurony, což vede k produkci oxytocinu (hormonu lásky), zvýšení hladiny serotoninu a snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Tato kombinace přináší řadu pozitivních účinků, jako je zlepšení nálady, snížení srdeční frekvence a krevního tlaku, a také lepší variabilita srdečního rytmu, což podporuje celkové zdraví.
- Pozitivní vliv na nervový systém: Stimulace CT neuronů aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a obnovu. To vede k výraznému snížení stresu a podporuje samoléčebné procesy těla.
zdroj: Biodynamic Massage For You