Somatic Experiencing®
Metoda Somatic Experiencing® (Somatické prožívání) je na tělo orientovaný přístup k léčení traumat a jiných stresových poruch způsobených jednou dramatickou událostí nebo kumulativním stresem.
Tento přístup vnímá trauma a stresovou poruchu jako nedokončený fyziologický proces těla z různých přehlcujících životních událostí. Nedokončení těchto procesů pak brání k plné obnově fyzického a psychického potenciálu a dokonce vytváří celou řadu nepříjemných symptomů(1), které nemusí být spojovány s traumatem/stresem.
Co je Somatic Experiencing®
Základy somatiku jsou postaveny na tom, že člověk má přirozenou schopnost zpracovat následky traumatu, tím ho překonat a obnovit tak rovnováhu v podobě pocitů živosti, radosti, uvolnění a celistvosti. S tím souvisí i množství energie, protože u traumatizovaného člověka se spotřebovává životní energie na zadržení energie traumatu.
Protože trauma či následky kumulativního stresu jsou v podstatě nedokončené tělesné procesy, je v SE využíváno uvědomování si vlastního těla, jehož pomocí aktivujeme část mozku zodpovědnou za tělesné procesy. A pokud přidáme ještě další podmínky, tělo může dokočit zamrzlé procesy a obnovit tak vitalitu, živost, zdraví a tělesnou radost. Od toho se i odvozuje název Somatic Expiriencig® – tělesné prožívání. Protože se po uvolnění trautické energie objeví velké množství životní síly, nazval autor této metody svou první knihu symbolicky – Probuzení tygra.
Pro SE je charakteristická jemnost a postupování po malých krůčcích. Můžete si to představít jako byste chtěli vylít 200 litrů vody do dřezu. Pokud to uděláte naráz nebo i na 4 krát, tak budete mít v kuchyni pěknou spoušť. Pokud to uděláte po 0,5 litrech nebude to žádné drama, přestože původní množství je ohromné.
Dnes je SE považován v odborných kruzích jako jeden z nejefektivnějších přístupů v léčbě traumatu. Je vyučován po celém světě a pracují s ním odborníci mnoha oboru např. lékaři, záchraná služba, prychoterapeuti, krizoví pracovníci, apod. Používá se i pro krizové intervence a tím má velmi široké využití i u práce s dětmi.
SE je velmi specifickou prací s tělem a nervovým systémem. Terapeutům i klientům nabízí porozumění fungování traumatu a především zvládání následků traumatu či šoku.
Somatic Experiencing® je výsledkem multidisciplinárního studia fyziologie stresu, etologie, biologie, neurovědy, psychologie a domorodých léčebných postupů, spolu s více než 50 lety úspěšné klinické aplikace.
Historie Somatic Experiencing®
Somatické prožívání přinesl Dr. Peter Levin a aplikoval ho při práci s válečnými veterány, oběťmi znásilnění, holocaustu, dopravních nehod, s lidmi trpícími pooperačními traumaty či chronickými bolestmi a dokonce při práci s dětmi, které zažily traumatický porod.
Dr. Peter Levine je držitelem doktorátu lékařské biofyziky a psychologie. Tématu léčby tramatu a práce se stresem se Peter věnuje celoživotně. Je autorem několika bestselerů o traumatu a spoluautorem vědeckých a lékařských publikací. Pracoval také jako konzultant pro NASA. Část jeho kariéry věnoval práci v traumacentrech a ambulancích na léčbu bolesti po celém světě.
Pro koho je vhodné SE
Somatic Experiencing® je vhodný pro všechny, kteří trpí násldky velké stresově zátěže (psychosomatické problémy – symptomy).
Níže jsou vyjmenovány symptomy traumatu nebo chronického stresu.
„Příčinou traumatických symptomů není samotná událost. Symptomy pocházejí ze zbytku energie, kterou tělo nevybilo. Tato energie zůstává uvězněná v nervovém systému, odkud pustoší tělo i mysl.“– Peter Levine
SE je velmi mocný nástroj při práci s tělesnými symptomy nadměrného stresu a pro práci s psychikou. Mezi symptomy způsobené nadměrným stresem patří:
- trávicí potíže, chronické záněty
- kardiovaskulární problémy (vysoký krevní tlak, bušení srdce,…)
- neadekvátní reakce na běžné situace
- chronické bolesti, migrény,
- chronické vyčerpaní
- přemíra přemýšlení, neschopnost vypnout hlavu
- syndromem vyhoření
- závislost na jídle, sladkostech, přejídání
- chronické napětí a stres
- deprese, úzkosti, paniky
- nespavost
- vracející traumatické zážitky
- těžká onemocnění, zákroky a jejich následky
Jak probíhá sezení SE
Sezení Somatic Experiencing® má nejčastěji verbální formu (mluvená komunikace) se zaměřením tělesné prožívání. Praktikující přizpůsobuje vždy sezení aktuálnímu stavu klientova nerovového systému a je úrovni porozumnění souvislostí.
U klientů s omezeným tělesným vnímáním pomáhá praktikant rozvíjet vnímání a tělestné prožívání a tím dochází i k lepšímu porozumení jazyku těla. Ten je klíčový pro znalost sám sebe a předcházení psychickým i zdravotním komplikacím
Na některých sezeních může být po domluvě s klientem být použit i citlivý dotek nebo pomůcky v prostoru.
U mě probíhá sezení standardním způsobem ikdyž ještě nemám dokončený výcvik.
Co je trauma
Trauma je reakce našeho nervového systému na zahlcující událost, která prolomí ochrannou bariéru proti (nadměrné) stimulaci. Toto prolomení vede nejen k zahlcujícím pocitům bezmoci, ale především souvisí se ztrátou odolnosti nervového systému.
„Trauma nastává ve chvíli, kdy napětí v organismu přesáhne jeho adaptabilní schopnost regulovat stavy vzrušení. To v (traumatizovaném) nerovném systému způsobuje zmatek, nervový systém kolabuje a nedokáže se vrátit do svého základního nastavení, „zresetovat se“.
Výsledkem je celková rigidita a fixovanost. Ztrácí se hluboká rytmická schopnost seberegulovat vzrušení, orientovat se, být v přítomnosti a plynout životem.“
– Peter Levine
Sydrom vyhoření, kumulativní stres, absolutní přetížení či vyčerpání mohou být traumatizující. Trauma není, když stres z události po kratší chvíli odezní a člověk žije stejně spokojený život jako před událostí.
“Trauma je jako vnitřní svěrací kazajka, která vzniká ve chvíli, kdy zničující událost zamrzne v čase. Zadusí rozvoj našeho bytí a zaškrtí touhu pokračovat v životě”
Nerozřešené trauma může mít zdrcující následky. Může formovat naše návyky a pohled na život, vést k špatnému rozhodování a vzniku závislostí. Může vyvolávat fyzickou bolest, různá onemocnění a další příznaky. A může podněcovat nejrůznější formy sebedestruktivního chování. Pro nikoho z nás ale nemusí být doži votním trestem.